Admirável Mundo São

Ruby Wax

Discipline a sua Mente 17,50€ Comprar *Será redirecionado para a loja online da Editorial Presença

Autor

Ruby Wax

Chegando ao Reino Unido vinda dos Estados Unidos da América em 1977, Ruby Wax iniciou a sua carreira como atriz na Royal Shakespeare...

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DETALHES

ISBN: 978-989-75-4149-0
Nº PÁGINAS: 240

SINOPSE

Ruby Wax - comediante, escritora e promotora da saúde mental mostra-nos como a nossa mente pode comprometer a nossa sanidade. Depois de vários períodos de depressão e, agora, após ter concluído um mestrado na Universidade de Oxford, em Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness, ela explica de que forma os nossos pensamentos atarefados, ruidosos e autocríticos nos levam à ansiedade e ao stress.   

Todos temos em comum a mesma estrutura: sofremos, rimo-nos, zangamo-nos, queixamo-nos, somos todos vulneráveis, criaturas delicadas por detrás das muralhas que erguemos. Por isso, se quisermos interromper o ciclo, precisamos de:

× compreender como funciona o nosso cérebro;

× reprogramar o nosso pensamento;

× encontrar tranquilidade neste mundo veloz e imparável.

No seu livro Admirável Mundo São, a autora ajuda-nos a compreender porque sabotamos a nossa sanidade, como é que o nosso cérebro funciona e como podemos mudar a forma como pensamos - muitas vezes através de técnicas simples de consciencialização - para encontrar serenidade neste mundo frenético.

  

Admirável Mundo São é o manual para uma vida mais sã! «Seja o mestre, não o escravo da sua mente.»

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